【chocoZAP記録 1か月の経過報告】続いています、体重減っています。

１回目：チョコザップ概要

２回目：チョコザップスターターキット

３回目：chocoZAP記録1，2日目

そして、4回目の今回は、1か月経過した記録です。

続けられています

やはり、chocoZapのコンセプト

1. 靴の履き替え不要
2. 着替え不要

これが効いています。

また、会社帰りの通り道にあることも大きいです。

可能な限り週4回行けてます。

さぼるときもありますが、週1回は行けてます。

よくランニングマシンを20分するのですが、ヘッドホンしながらYouTube見て

るとあっという間に20分経ちますね。

たまにマッサージもするので、リラックスできます。

温泉行った時くらいしかマッサージやらないのですが、chocoZapでは毎日でも

できるのがいいですね。ただ、毎日もしませんが。

揉み返し？っていうのかな、とか、あんまりやりすぎると慣れてくるのですかね？

効かなくなるといやなので、たまにやってます。

今の時期、20分も歩くと額からたらーーんと汗が出てくるので、

やってるなーって気がします！

汗をかくとともに体重が減ってる感じがするので続けられています。

体重も順調に減っています。たぶん

↓はアプリで体重を測るとグラフ化してくれるのです。

順調に下がってる感じがしてうれしいです。

減ってるタイミングは、chocoZAPいってお風呂入って

一番おなかすいているときに図ったものです。

そのあと上がるのは、晩御飯を食べた後に図ったから体重が増えてます。

真ん中あたりの大きく減ったのは、長ズボンの家着を半パンに変えたことによるものです。

まー、ゆっくりではありますが、体重減っているように思っています。

グラフ化して見える化されるとモチベーションにもつながりますね。

このまま続けていこうと思います。

健康診断前だけ頑張る症候群です。

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